Kalte Füße beim Sitzen: Warum es passiert und was hilft

Sie sitzen auf dem Sofa, die Heizung ist an, und trotzdem sind Ihre Füße kalt. Kommt Ihnen das bekannt vor? Sie sind nicht allein, und es liegt nicht an Ihren Socken.

Warum Ihre Füße zuerst abkühlen

Wenn es kalt wird, schützt Ihr Körper zuerst Ihren Rumpf. Dort befinden sich Ihre Organe. Die Blutgefäße in Händen und Füßen ziehen sich zusammen, damit weniger warmes Blut in Ihre Extremitäten gelangt und Ihre Kerntemperatur erhalten bleibt.

Das ist ein cleveres System, aber es hat eine unangenehme Folge: Ihre Füße und Unterschenkel sind am weitesten von Ihrem Herzen entfernt und erhalten als Erste weniger Wärme. Wenn Sie still sitzen, gibt es auch keine Muskelbewegung, die sie wieder aufwärmt. Deshalb spüren Sie es vor allem abends, wenn Sie endlich zur Ruhe kommen.

Warum die üblichen Lösungen enttäuschen

Dicke Socken

Socken erzeugen keine Wärme. Sie halten nur die vorhandene Wärme fest. Sind Ihre Füße einmal kalt, hält eine dicke Socke diese Kälte genauso gut fest. Deshalb scheint es, als würden sie nicht funktionieren — sie wirken nur, wenn man bereits mit warmen Füßen beginnt.

Eine Wärmflasche

Funktioniert gut, aber nur kurz. Nach einer halben Stunde ist sie lauwarm und nach einer Stunde kalt. Außerdem liegt sie nur an einer Stelle und bewegt sich nicht mit.

Die Heizung höher drehen

Das ist die teure Lösung. Sie heizen einen ganzen Raum von mehreren Dutzend Kubikmetern, um zwei Füße warm zu bekommen. Ein elektrischer Heizlüfter mit 2000 Watt kostet pro Abend schnell mehr als einen halben Euro an Strom. Ein Wärmeprodukt, das nur Sie wärmt, verbraucht nur einen Bruchteil davon.

Eine Decke über den Beinen

Dasselbe Problem wie bei den Socken: Sie isoliert, sie wärmt nicht. Und sie rutscht herunter, sobald Sie aufstehen.

Was wirklich hilft: Gezielte Wärmezufuhr

Die Lösung ist nicht mehr Isolierung, sondern mehr Wärme, und zwar genau dort, wo das Problem liegt. Dafür gibt es grob drei Arten von Produkten.

Eine beheizbare Fußmatte

Eine flache Matte, die Sie auf den Boden legen und auf die Sie Ihre Füße stellen. Die Wärme kommt von unten. Praktisch, wenn Sie an einem Schreibtisch sitzen oder einen kalten Boden aus Fliesen oder Laminat haben, denn das ist oft der wahre Übeltäter. Nachteil: Sie wärmt die Unterseite Ihrer Füße, nicht die Oberseite und nicht Ihre Beine.

Ein klassischer Fußwärmer

Eine Art weicher Sack, in den Sie Ihre Füße hineinschieben. Wärmt rundherum, hört aber an den Knöcheln auf. Wenn Sie unter kalten Waden oder Schienbeinen leiden, hilft dies nur zur Hälfte.

Ein Fuß- und Unterschenkelwärmer

Ein höheres Modell, das Ihre Füße und Unterschenkel bis zum Knie umschließt. Dies ist die am wenigsten bekannte Kategorie, obwohl gerade der Unterschenkel oft mit abkühlt. Wenn Sie merken, dass sich nicht nur Ihre Zehen, sondern das gesamte Unterbein kalt anfühlt, ist dies der Typ, den Sie suchen.

Worauf Sie beim Kauf achten sollten

• Automatische Abschaltung. Fast alle guten Modelle schalten sich nach 60 bis 90 Minuten von selbst ab. Wichtig, wenn Sie dazu neigen, einzudösen.
• Mehrere Heizstufen. Die höchste Stufe ist selten die angenehmste. Herunterschalten zu können, ist angenehmer, als man denkt.
• Waschbares oder herausnehmbares Innenfutter. Sie stecken jeden Abend nackte Füße oder Socken hinein. Das möchten Sie reinigen können.
• Leistung im Verhältnis zur Oberfläche. Mehr Watt bedeutet nicht automatisch wärmer; es bedeutet, dass eine größere Fläche schneller auf Temperatur kommt. Eine Matte mit 75 Watt und ein großes Paneel mit 170 Watt können die gleiche Wärme abgeben.
• CE-Kennzeichnung und eine deutschsprachige Anleitung. Bei einem elektrischen Wärmeprodukt ist das keine Formalität. Kaufen Sie nicht bei einem Verkäufer, der Ihnen keine Dokumentation vorlegen kann.
• Verstaubarkeit. Ein Gerät, das den ganzen Sommer im Weg steht, werden Sie im nächsten Winter nicht mehr benutzen.

Hinweis für ältere Menschen und bei vermindertem Gefühl in den Füßen

Dies ist kein Detail. Wärmeprodukte sind nicht geeignet für Menschen, die Wärme nicht gut spüren oder nicht selbst auf eine Überhitzung reagieren können. Das gilt zum Beispiel bei vermindertem Empfinden in den Füßen oder bei Personen, die sich nicht gut bewegen können.

Verwenden Sie in solchen Situationen immer die niedrigste Stufe, lassen Sie die Person damit nicht allein und konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Hausarzt oder medizinisches Fachpersonal. Diese Seite dient der allgemeinen Information, nicht als medizinische Beratung.

Wir bieten zwei Modelle an

Gloeivoetjes ist eine niederländische Marke aus Bussum, die sich auf Wärme für Füße und Unterschenkel spezialisiert hat.

• Die Cocon — umschließt Ihre Füße und Unterschenkel bis zum Knie, 170 Watt, zusammenklappbar.
• Die Wärmematte — flache, beheizbare Matte mit 40 x 60 cm, 75 Watt, für unter den Schreibtisch oder auf dem Sofa.

Beide mit kostenlosem Versand innerhalb der Niederlande, Belgiens und Luxemburgs, 14 Tagen Bedenkzeit und 1 Jahr Garantie.

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